“Quiet the mind, and the soul will speak.”*

Ma Jaya Sati Bhagavati

* "Apaiser votre esprit, et l'âme parlera"
Méditation

Méditation

C'est quoi ?

Il existe de nombreuses idées différentes, voire contradictoires à propos de ce qu´est la méditation mais l'approche fondamentale est l'envie, pour le méditant, de comprendre la nature de son mental plutôt que de batailler avec lui.

Méditer n'est pas se concentrer. La méditation c'est plutôt rechercher la détente, la relaxation. Se détendre signifie accepter de ne rien faire du tout. Asseyez-vous en silence et observez simplement ce qui se passe dans votre corps, votre respiration. Ecoutez les bruits environnant, fixez une bougie devant vous, sentez votre assise sur le sol et la position du dos. Ou encore revenez à une image mentale qui vous fait du bien. Tout cela est méditer.

Restez calme, détendu, réceptif, c'est tout. Pas de lutte, pas de conflit, pas d'effort.

Simplement être là.

Je vous amènerais tout en douceur à cette pratique à travers mes classes qui comprennent toutes quelques minutes d'assise calme, d'éveil d'état méditatif.

Classe de méditation